《认知觉醒》 - 开启自我改变的原动力
所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。
我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰
上篇：内观自己，摆脱焦虑
大脑
三脑理论
作者提出了三脑理论，即本能脑、情绪脑、理智脑。
时间： 本能脑（爬行脑） > 情绪脑（哺乳脑） > 理智脑（新脑）
理智脑虽然高级，但是出现时间晚，不够成熟，速度慢。
本能脑和情绪脑掌控了潜意识和基础生命活动，速度快。
日常绝大部分决策都是本能脑和情绪脑做出的。
大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因
避难趋易和急于求成是我们天性。
明明想要多学习，却总是想先玩一会手机。
明明想要多运动，却总是想明天再开始。
明明紧要的事情就在眼前，却总是想先做其他事情。
key: 本能脑的运算能力和情绪脑的行动能力也是不可或缺的资源，应该运用理智脑去驱动本能脑和情绪脑。
焦虑的根源
有一段时间，我也特别焦虑，焦虑自己的生活，迷茫的未来，破碎的人际关系，直到触底慢慢反弹。
默默被动接受了焦虑，直到想通很多人直到中老年才开始自己的事业。
比较是偷走幸福的小偷。
- 完成焦虑
- 定位焦虑
- 选择焦虑
- 环境焦虑
- 难度焦虑
焦虑的根源是：想同时做很多的事，又想马上看到效果。 人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒 — 王小波
信息社会放大了我们的焦虑，
小红书，朋友圈等平台的各种成功案例，
让我们觉得自己不够成功。快节奏的生活让我们没有时间去调解
key: 反向操作
- 克制欲望，不要同时做很多事
- 面对现实，看清自己真实的能力
- 要事第一，想办法只做最重要的事
- 接受环境，在局限中做力所能及的事
- 直面核心，狠狠逼自己一把去突破它
耐心
小说和短剧的火爆成功离不开他们满足了人们的需求即时满足
面对天性，放下包袱，坦然接受
相信复利曲线
学习的平台区，波浪式前进 （比如算法的平台区
舒适区，拉伸区，困难区。让自己在舒适区边缘，不断突破
潜意识
模糊
认知模糊，情感模糊，行动模糊
消除模糊
感性
凭感觉学习，凭感觉，捕捉感性
